Кілька порад для мам, які хочуть змусити дітей їсти овочі.

Список необхідних речей:

- свіжі овочі

- кілька невеликих посудин (які можна поставити в мікрохвильову піч і морозилку)

- оливкова олія

- каструля

Етапи

1. Ми повинні спочатку підготувати овочі.

Знайте, що ключем до всього є колір.  Тобто овочі повинні бути яскравими.

Кладіть овочі різних кольорів, а не тільки зелені, наприклад , бо дитині буде більш цікаво бачити на тарілці вибух кольору. Так само як і нам, чи не так ?  Барвисто викладена тарілка з добре приготовленими овочами викличе апетит.

Добре промийте і почистіть овочі, поріжте їх на дрібні шматочки.

2. Готуйте овочі на пару до тих пір поки вони не стануть м’якими, уважно слідкуючи, щоб вони не переварилися. Якщо у вас немає пароварки, то її легко замінити звичайним дур шлаком. Поставте його на каструлю з киплячою водою так ,щоб він не торкався її поверхні. Пароварка зберігає аромат і вітаміни овочів.

3. Як тільки овочі приготуються дайте їм трохи охолонути і змішайте з краплею оливкової олії, розчавіть овочі ложкою.

Оригінальність такого приготування полягає в замороженні різнокольорових кубиків з овочами у формочках. Це допомагає зробити харчування більш різноманітним. Візьмемо кубик моркви, шпинату, перцю, і вуаля , все готово, дитина кожного разу має різноманіття овочів і вітамінів.