Плавання є унікальною фізичною вправою, яка сприяє фізичному розвитку, загартовуванню і зміцненню здоров’я. Заняття плаванням, особливо корисне для дітей,оскільки сприяє розвитку сердцево-судинної системи, що в свою чергу викликає ріст і укріплення опорно-рухового апарату дитини. Плавання розвиває всі групи м’язів.  Систематичні заняття плаванням вдосконадюють такі цінні фізичні якості як витривалість, силу, швидкість, координацію рухів. Вправи, які виконуються в воді, зміцнюють не тільки м’язи рук та ніг, але й м’язи тулуба, що особливо важливо для формування правильноъї осанки у дітей.