Рекомендації батькам щодо формування правильної постави у дітей

Ми багато чуємо про правильну поставу, про те, наскільки важливо стежити за нею, як це гарно і корисно.
Показники правильної постави:

вигини хребта виражені помірно

лопатки розташовані симетрично

плечі перебувають на одному рівні

живіт підтягнутий,ноги прямі

м’язи добре розвинені, хода легка

Що ж потрібно робити для підтримання постави у гарній формі? Як навчити дітей піклуватися про свою спину?

Для цього я рекомендую батькам і педагогам:

своїм прикладом постійно показувати дитині, як потрібно правильно ходити і стояти;

слідкувати за тим, чи правильно дитина ходить:

— великий палець ноги має бути направлений уперед;

— внутрішні поверхні стоп під час ходьби мають перебувати близько одна від одної, а коліна не повинні стикатися;

— руки не повинні “бовтатися” із боку в бік, права рука має рухатися вперед одночасно з лівою ногою, а ліва рука — з правою ногою;

постійно слідкувати за поставою дитини в положенні сидячи — спина дитини менше втомлюватиметься, якщо вона опиратиметься на спинку стільця, а ноги стоятимуть на підлозі або на підставці усією стопою;

залучити дитину до фізичної культури, спорту, забезпечувати різні навантаження на м’язи з метою їх тренування, адже слабкі м’язи погано утримують скелет;

забезпечити дитині повноцінне харчування, яке сприятиме нормальному розвитку мускулатури і скелета дитини, яка росте;

враховувати, що на формування постави впливають звички повсякденного життя — манера стояти, ходити, сидіти за обіднім столом, під час перегляду телевізійних передач, тому потрібно попереджати формування звичок, які можуть згубно вплинути на поставу;

слідкувати, щоб дитина носила сумку чи портфель то на лівому, то на правому плечі. Це попередить викривлення хребта, плечі будуть рівними, постава правильною.